🔷️ BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA PARA A SAÚDE
As sementes de abóbora trazem diversos benefícios para a saúde, pois são ricas em fibras, gorduras boas, antioxidantes e minerais, como o ferro e o magnésio.
Veja uma lista de benefícios proporcionados pelo consumo das sementes de abóbora:
➡️Favorece o relaxamento e promove o bem-estar: essas sementes possuem uma elevada quantidade de magnésio e triptofano, substâncias que atuam no cérebro, ajudando a combater o excesso de estresse e cansaço;
➡️ Ajuda na perda de peso: são ricas em fibras, promovendo uma maior sensação de saciedade e fazendo com que a pessoa diminua a quantidade de alimentos consumida no dia a dia;
➡️Colabora para aumentar a massa muscular: o superalimento também é uma excelente fonte de proteínas, por isso é interessante incluí-lo na alimentação quando o objetivo é ganhar massa muscular;
➡️Protege as células do organismo: com alto teor de antioxidantes como os carotenoides e a vitamina E, as sementes de abóbora ajudam a proteger as células do organismo dos radicais livres, ajudando a diminuir inflamações;
➡️ Melhora a saúde da próstata e da tireoide: as sementes de abóbora são ricas em zinco, um mineral que é importante para fortalecer o sistema imune e que ajuda a regular o funcionamento da tireoide. Alguns estudos demonstraram que o consumo diário dessas sementes também diminuem os sintomas de hiperplasia benigna da próstata
➡️ Ajuda a combater os parasitas intestinais: essas sementes têm sido utilizadas como remédio caseiro para combater parasitas intestinais, pois possuem ação anti-parasitária, podendo ser consumidas tanto por crianças quanto por adultos;
➡️ Combate a anemia: são uma excelente fonte vegetal de ferro e, por isso, ajudam a combater a anemia. Neste caso, é importante que em conjunto com as sementes de abóbora seja consumido também algum alimento fonte de vitamina C, pois isso favorecer a absorção do ferro no intestino. Alguns alimentos ricos em vitamina C são a laranja, a tangerina, o mamão, os morangos e o kiwi.
➡️ Alivia a dor de barriga: as sementes de abóbora ajudam a aliviar a dor de barriga e as cólicas menstruais, já que contém magnésio, que é um mineral que atua diminuindo a contração muscular e o funcionamento dos nervos e, como consequência, a dor menstrual.
➡️ Colabora para a saúde do coração: essas sementes possuem fitoesterois, magnésio, zinco, ácidos graxos bons e ômega-3, que ajudam a manter a saúde do coração pois contribuem no controle da pressão arterial, diminuem os níveis de colesterol e controlam os níveis de açúcar no sangue
➡️ Regula os níveis de açúcar no sangue: como tem grande quantidade de fibras e de magnésio, as sementes de abóbora ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo muito indicadas para pessoas diabéticas.
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