top of page

Untitled

­čąĹ BENEF├ŹCIOS DO ABACATE



Os benef├şcios do abacate para a sa├║de incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circula├ž├úo sangu├şnea, por conter gorduras saud├íveis como o ├┤mega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.

Al├ęm disso, o abacate tamb├ęm ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doen├žas card├şacas e c├óncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunol├│gico e previnem a forma├ž├úo de aterosclerose.


1. Para a pele


Os benef├şcios do abacate para a pele s├úo principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metaboliza├ž├úo do col├ígeno, subst├óncia que d├í firmeza ├á pele.

Al├ęm disso, essa fruta tamb├ęm tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das c├ęlulas da pele, conferindo maior elasticidade e deixando a apar├¬ncia mais bonita e saud├ível.


2. Na muscula├ž├úo


Quando consumido antes da atividade f├şsica, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e cont├ęm prote├şnas que ajudam na recupera├ž├úo do m├║sculo.

Al├ęm disso, essa fruta tamb├ęm evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exerc├şcio intenso, provocando o envelhecimento das c├ęlulas e facilitando o aparecimento da dor.


3. Na gravidez


Por ser rico em ├ícido f├│lico, o abacate na gravidez ├ę importante para prevenir doen├žas cong├¬nitas como problemas no sistema nervoso e espinha b├şfida, que ├ę o mau fechamento da coluna vertebral do feto. Para obter esse benef├şcio, esta fruta deve ser consumida principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gesta├ž├úo.


4. Para o cabelo


Quando utilizado em m├íscaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidrata├ž├úo dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, tornando os cabelos mais brilhantes e macios.


5. Para emagrecer


Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensa├ž├úo de est├┤mago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Por├ęm, por ser uma fruta muito cal├│rica e que tem muita gordura, s├│ pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.


6. Para o c├ęrebro


O principal benef├şcio do abacate para o c├ęrebro ├ę melhorar a capacidade de mem├│ria, pois o ├┤mega 3 melhora o funcionamento do c├ęrebro por estimular a circula├ž├úo sangu├şnea e aumentar a capacidade de concentra├ž├úo.

2 visualiza├ž├Áes0 coment├írio
bottom of page